ACTIVIDAD 3. ANALIZANDO LAS VENTAJAS DEL PLAN DE MODIFICACIÓN DE CONDUCTA.
LA CONDUCTA DEL TRATAMIENTO.
El estrés que tengo por no querer tomar la decisión de delegar responsabilidades y querer realizar todo yo porque si no es así está mal, como consecuencia repercute en mi salud, en mis actividades y sobre todo problemas con las personas por la irritabilidad de un desgaste físico y mental. Hago hincapié que la recolección de datos de los tipos de conducta, como los objetivos son de gran jerarquía para saber la circunstancia de la conducta como la mediación para variar la conducta.
OBJETIVO:
Es poder identificar lo que siento cuando me estreso, las causantes del estrés, asemejar a la ansiedad y cuando ya estoy en la ansiedad. El identificar y describir las causantes de este padecimiento me ayudaran a poner en práctica las técnicas y métodos que me están enseñando para poder trabajarlos de la mejor manera posible y poder modificar la conducta.
MEDIO DE REGISTRO QUE USARAS PARA EVALUAR TUS RESPUESTAS.
El gráfico de frecuencia es un medio de registro que me ayudara a llevar un control sobre las metas establecidas y que nos permitirán la modificación de la conducta. La topografía, la cantidad, la intensidad como la latencia me ayudar a identificar las características de la conducta a modificar. La gráfica de frecuencia es un medio de registro de gran relevancia para la modificación de la conducta porque me permite escribir la frecuencia de cada conducta y su respuesta, es decir, solo se registrará el número de veces que presento el comportamiento durante un lapso de tiempo restrictivo desde que inicia el día hasta que finaliza .
ANÁLISIS DEL AMBIENTE.
El ambiente es el entorno que nos rodea y nos influye a todo ser vivo y que puede condicionar sus circunstancias como físicas, emocionales, económicas, etc. Kurt Lewin nos dice que se pueden iniciar conductas influenciadas del medio exterior y se puede estar a la mira en los trapicheos anatómicos, creencias, emociones. Este análisis da origen a poder entender ciertos atronadores que expiden la conducta Podemos ver la gran influencia del pensar de una persona que tuvo que sacar sola a sus hijos y que para ella eran su prioridad y que destaco con su conducta que debía de hacer todas las actividades de casa y que era su total responsabilidad realizarlas, no importando si descansaba o no. En la actualidad tengo el apoyo de mi esposo y de mis hijos pero resulta muy difícil modificar esa conducta que por años la hice parte de mi vida diaria y que ahora que puedo delegar y desahogarme de ciertas actividades me cuesta trabajo modificarla. El cuestionarios es un método que nos permite averiguar sobre algún problema que inicie o establezca un problema en la conducta, la observación nos permite ver las variantes del ambiente de manera detallada.
DISEÑO DE UN PLAN.
OBJETIVO:
Reducir el estrés para evitar llegar a la ansiedad y alteración de su estado físico y emocional en el modo de vida que le ha impedido descansar bien, dolores de cabeza, malestares por el desequilibrio que causa problemas en su entorno y con las personas que la rodean, sean familiares, amigos, compañeros de trabajo, etc.
TIEMPO DE TRATAMIENTO.
3 meses debido al nivel de estrés y de ansiedad que ha estado expuesta durante mucho tiempo.
Utilizare la técnica de sensibilización sistemática para reducir la ansiedad, en apoyo a las respuestas incompatibles, en la jerarquía de estímulos contra condicionamiento, la divulgación, el entrenamiento de relajación, la aplicación de técnicas, etc. Así como los reforzadores por actividad para estimular la gestión anhelada, utilizando actividades placenteras como el dedicarme tiempo para mí y aumenten la motivación para que se pueda dar el cambio conductual en base en acuerdos con los miembros de la familia y tener como resultados la satisfacción personal, el cambio de la conducta y hasta el cambio de ambiente.
DESGLOCE DE LA CONDUCTA GENERAL EN PEQUEÑAS CONDUCTAS OBJETIVO A IR TRABAJANDO.
Utilizare la técnica de sensibilización sistemática para reducir la ansiedad, en apoyo a las respuestas incompatibles, en la jerarquía de estímulos contra condicionamiento, la generalización, el entrenamiento de relajación, la aplicación. El objetivo se basa en aprender a identificar las causas del estrés, como lo previo a la presentación de la ansiedad, ha permitido modificar la conducta con apoyo de ciertas técnicas que me permiten relajarme y trabajar de manera consciente sobre la conducta , lo que me genera, lo que siento , etc.
LOS REFORZADORES A UTILIZAR CADA VEZ QUE SE CUMPLAN LAS CONDUCTAS O RESPUESTAS OBJETIVO.
El reforzador positivo me parece adecuado para la conducta que genera la asiduidad o contingencia. El premio o recompensa es la tranquilidad y estabilidad en la situación que detona la modificación de la conducta y que permite vigorizar otros procederes en otras experiencias. La estabilidad emocional, conductual, física pueda repetir la acción de manera positiva. Otro punto e gran importancia es la selección del comportamiento que se necesita extender.
EL REGISTRO DIARIO DE LAS CONDUCTAS.
Permite identificar en donde se percibe la conducta y observarlos, así como llevar un control y la delimitación en apego a un tiempo determinado. Escribir diario lo que pasa en el día he identificar el causante de la conducta y que consecuencias trae en la estabilidad emocional, conductual, etc.
Como el día, la hora, el tiempo que perdura el estrés y la ansiedad, detectar los síntomas previos a la ansiedad, la identificación de la conducta negativa, agresiva o cualquier desequilibrio para lograr la modificación y delegar responsabilidades para liquidar pensamientos y lograr una estabilidad emocional.
MIS METAS:
- Poder identificar que me causa estrés.
- Identificar lo previo a la ansiedad
- Identificar cuando ya estoy con ansiedad
- Usar técnicas de relajación.
- Liquidar pensamientos negativos.
- Delegar responsabilidades.
EVALUACION DE RESULTADOS.
Hubo un cambio en la identificación de las causas, el identificar lo que me causa estrés, previo al estrés y cuando presento estrés severo.
EL PROCEDIMIENTO.
- Jerarquía de estímulos.
- Contra condicionamiento.
- Generalización.
- Entrenamiento de relajación.
CONCLUSION.
He presentado cambios realmente importantes que me permiten darme tiempo para mi persona, canalizar la ansiedad y todo lo que conlleva a un cambio en mi conducta para con mi familia, con las personas que me rodean y sobre todo identificar la causa, el lapso de tiempo que me tarda, poder modificarla de manera positiva y entrar en una relajación profunda y consciente para canalizarlas de la mejor manera posible.
el estrés y la identificación del previo a la ansiedad, para poder trabajarlo mediante ciertas técnicas que me permitieron relajarme y ser consciente cuando ya estoy dentro de la ansiedad y empiezo a cambiar mi conducta. El poder tomar la decisión de modificar mi conducta y sacar lo más importante para obtener una estabilidad emocional y sobre todo la conducta que tenía cambiarla hacia algo positivo.
REFERENCIAS:
Conducta de tratamiento. (2022, 23 octubre). https://modificacionact3.blogspot.com/2022/10/conducta-de-tratamiento.html
Adana, F. (2022, 7 septiembre). Diagnóstico y Tratamiento Trastornos de la Conducta. Fundación Adana. https://www.fundacionadana.org/diagnostico-y-tratamiento-trastornos-de-la-conducta/
Un aspecto bastante importante para ayudar a que el problema pueda ser tratado, es el apoyo de los miembros de la familia o amigos con los que interactúas, ya que parte de la reducción de la ansiedad se beneficia de tener un grupo que sea capaz de apoyarte y escucharte siempre que se necesite ademas de en tu caso, ayudarte a tener una carga de trabajo mas tranquila.
ResponderBorrarTu situación me parece que es algo por lo que muchas madres estamos pasando, por lo que no sólo me siento identificada si no, que mi caso de estudio es muy semejante al tuyo.Me paqrece que sistematizar y levar un control de las conductas a extinguir y el analisis de las conductas pueden llevar a lograr grandes mejoras y a organizar mejor inclusive a la familia ya que no solo estariamos hablando de modificación conductual a nivel individual si no, de modificación conductual grupal. Ya que estariamos logrando cambios en la dinámica del grupo familiar nuclear para afectar esta rutina positivamente y ayudar a fluir tanto con actividades y mejorar la comunicación entre la pareja y entre los padres y los hijos porque estamos logrando el movimiento familiar en conjunto hacia la misma meta.
BorrarConsidero que el problema que padeces lo identifico conmigo, lo importante es primeramente que reconozcas cuales son los síntomas que detonan el trastorno y de esa manera pudieras llevar un registro, con la finalidad de conocer a profundidad qué es lo que lo origina y cómo actúas ante ellos, puesto que una vez identificados estos factores puedes proceder a realizar técnicas de relajación, practicar yoga salir a caminar, delegar responsabilidades, son actividades que poco a poco iras poniendo en práctica y a su vez valorando que tan factibles son para ti. Te recomiendo que en tus ataques de ansiedad salgas a caminar y platiques lo que sientes a una persona de confianza, muchas veces lo que se necesita es desahogarse con alguna persona que tenga la empatía de saber escuchar. Saludos.
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